三木高広

三木高広型起業家が生きる為のメモ

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・飛行機を使いこなせ
成田関空は飛行機なら往復で1万円。成田へは電車が安い!JR、地下鉄で日暮里。成田ライナー的なやつに乗ると合計2時間弱で到着。関空からバスで尼崎65分で到着。

・素早く安く栄養価の高い食事=鍋を極めろ
→具ランキング
1位 白菜
2位 豚肉
3位 豆腐
4位 きのこ類
5位 鶏肉
6位 牛肉
7位 長ねぎ
8位 しらたき(マロニーちゃん含)
9位 大根
10位 魚介類
→だしランキング
1位 すき焼き (昨年 2位)
2位 キムチ鍋 (昨年 1位)
3位 水炊き (昨年 3位)
3位 しゃぶしゃぶ (昨年 6位)
5位 寄せ鍋 (昨年 4位)
6位 もつ鍋 (昨年 4位)
7位 ちゃんこ鍋 (昨年 8位)
8位 湯豆腐 (昨年 トップテン外)
9位 味噌煮込み (昨年 9位)
9位 豆乳鍋 (昨年 7位)

・服のサイズを覚えとけ、おしゃれはぴったりなサイズから
Amazonで買った服 (上着=着丈-約 68cm バスト~88cm パンツ=着丈-約98cm ウエスト~80cm)

・健康の原則
使わなければなくなる
体に入れるものは同化するか排除するか2択
有酸素運動で酸素吸収能力を上げる
220から年齢を引くと最大心拍数=193
1.最大心拍数の半分でウォーミングアップ10分
2.75%前後でランニング20分
3.ウォーミングダウン10分
週3回行う
過剰不可をかけて筋力を強める
各種筋トレでピーク位置で静止15秒
15秒で限界の重さの次回は30秒静止
次回は重さを上げて15秒から
最高の栄養を摂る
食事の前に鼻から吸い止めて吐く
1日3回5分深呼吸してリンパ液浄化
トランポリンで跳ねる
水、果物、野菜中心に摂る
毒を避ける
アルコール、カフェイン、タバコ
9時果物orフレッシュジュース
12時野菜+なにか一品
19時野菜+なにか一品

・やばい飲食店
お会計の件ですが、ご利用トータル金額は
レストラン&バー両方合わせて
349,500円でございました。

コースは先日お話しさせていただきましたとおり、
お値段が御一人様40,000円となっております。。。(10月より)

レストランご利用内訳

コース 40,000x4
シャンパン 2500x4
ワイン(1988)38,000
ワイン(1979)22,000
グラスワイン(1985)3,500x4
ミネラルウォーター 1,200x4

小計 248,800
サービス料 24,800
税 21,894
合計 295,500

+ バーご利用代(シャンパン) 54,000

トータル 349,500円

彼は人生に多くを要求しなかった。人生は彼の要求に応えた。
1億もらえたら?家族が殺されるなら?
あなたが心から「よし、やろう」と思えていない
生活の質は痛みと快楽の連想で決まる
違いをもたらす違いを見つけるプロになる
最良の敵は良である
優先事項よりも後先事項
ゼロベース思考
これを始める前ならもう一度ゼロからやりますか?
政治家的時間利用選択基準
自分の目的にどれだけ貢献する時間の使い方か




 

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